পটাশিয়াম একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা আপনার দেহে অনেক ভূমিকা রাখে। এটি পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে, স্বাস্থ্যকর স্নায়ু কার্যক্রম বজায় রাখতে এবং তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

তবে, হাইপোক্লিমিয়া নামক একটি রোগে, রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা খুব কমে যায়। নিম্ন পটাশিয়াম স্তরের অনেকগুলো কারণ রয়েছে তবে সাধারণত বমি, ডায়রিয়া, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিজনিত ব্যাধি বা মূত্রবর্ধক ব্যবহারের ফলে এটি হয়ে থাকে। পটাসিয়ামের ঘাটতি পেশীকে দুর্বল বোধ করাতে পারে, পক্ষাঘাতগ্রস্ত করাতে পারে এবং হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে বাড়াতে পারে।

এখানে পটাসিয়ামের ঘাটতির ৮ টি লক্ষণ তুলে ধরা হলঃ

১। দুর্বলতা ও ক্লান্তি

দুর্বলতা এবং ক্লান্তি প্রায়শই পটাসিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণ। এই খনিজজের ঘাটতি বিভিন্ন উপায় দুর্বলতা এবং ক্লান্তিতে ভুগাতে পারে। প্রথমত, পটাসিয়াম পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যখন রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকে, তখন এই সংকোচন দুর্বল হয়ে যায়। এই খনিজটির ঘাটতি আপনার শরীর কীভাবে পুষ্টির ব্যবহার করবে তার উপর প্রভাব ফেলে ক্লান্তি ঘটাতে পারে।

এই ঘাটতি ইনসুলিন উত্পাদনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে।

২। পেশী ক্র্যাম্পস এবং খিঁচুনি

হঠাৎ পেশীর অনিয়ন্ত্রিত সংকোচন হয়। রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে এগুলি দেখা দিতে পারে । পেশী কোষের মধ্যে পটাসিয়াম মস্তিষ্ক থেকে রিলে সংকেত গ্রহনে সাহায্য করে যা সংকোচনের উদ্দীপনা জাগায়। এটি পেশী কোষ থেকে বেরিয়ে এই সংকোচনের অবসান ঘটাতেও সহায়তা করে।

রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে আপনার মস্তিষ্ক এই সংকেতগুলিকে কার্যকরভাবে রিলে করতে পারে না। এর ফলে আরও দীর্ঘায়িত সংকোচনের ফলাফল হয় যেমন পেশী ক্র্যাম্প।

৩। হজমজনিত সমস্যা

হজমজনিত সমস্যাগুলির অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি পটাসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। পটাসিয়াম হজম সিস্টেমে অবস্থিত পেশীগুলোকে মস্তিষ্ক থেকে রিলে সংকেত গ্রহনে সহায়তা করে। এই সংকেতগুলো সংকোচনের উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে যা পাচনতন্ত্রকে মন্থন এবং খাদ্যকে চালিত করতে সহায়তা করে যাতে তা হজম হতে পারে। রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে মস্তিষ্ক সংকেতগুলি কার্যকরভাবে কার্যকর করতে পারে না এবং যার ফলে, পাচনতন্ত্রের সংকোচন দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং খাদ্যের চলাচলকে ধীর করতে পারে। এটি ফুলে যাওয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পাচনজনিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে মারাত্মক ঘাটতির কারণে অন্ত্রে পুরোপুরি পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে পড়তে পারে। তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পটাসিয়ামের ঘাটতি এবং পক্ষাঘাতগ্রস্থ অন্ত্রের মধ্যে সম্পর্ক সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়।

৪। হৃদস্পন্দন

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার হৃদয় হঠাত্ আরও শক্ত, দ্রুত বা ধীর হয়ে যাচ্ছে কিনা? 

এই অনুভূতি প্যালিপিটিশন হিসাবে পরিচিত এবং সাধারণত মানসিক চাপ বা উদ্বেগের সাথে যুক্ত।তবে হার্টের ধড়ফড়ানি পটাসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণও হতে পারে। কোষে এবং এর বাইরে পটাসিয়ামের প্রবাহ আপনার হৃদস্পন্দনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। রক্তে নিম্ন পটাশিয়াম এই প্রবাহকে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে এমনটা হয়।

এছাড়াও হৃদয় ধড়ফড়ানি বা এরিথমিয়া বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে যা পটাসিয়ামের ঘাটতির সাথেও যুক্ত। অ্যারিথম্মিয়া একটি গুরুতর হৃদরোগ।

৫। পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা

পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা একটি গুরুতর পটাসিয়াম ঘাটতির চিহ্ন হতে পারে। এই লক্ষণগুলো দ্রুত পেশী বিচ্ছেদকে ইঙ্গিত করে যা র‍্যাবডমাইলোসিস নামে পরিচিত।

পটাসিয়ামের রক্তের স্তর আপনার পেশীতে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। যখন মাত্রা মারাত্মকভাবে কম হয়, আপনার রক্তনালী আপনার পেশীর রক্ত প্রবাহকে সংকুচিত এবং সীমাবদ্ধ করতে পারে। এর অর্থ পেশী কোষগুলি কম অক্সিজেন গ্রহণ করে, যার ফলে তাতে ফাটল এবং ফুটো হতে পারে। এর ফলে রবডোমাইলোসিস হয়।  

৬। কৃপণতা এবং অসাড়তা

যাদের পটাসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, তাদের অবিরাম অস্বস্থি এবং অসাড়তা অনুভূত হতে পারে। এটি পেরেথেসিয়া হিসাবে পরিচিত এবং সাধারণত হাত, বাহু, পা এবং পায়ে দেখা যায়।

পটাসিয়াম স্বাস্থ্যকর স্নায়ু কার্যক্রমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে কম মাত্রার পটাশিয়াম স্নায়ু সংকেতকে দুর্বল করতে পারে, যার ফলে অস্বস্থি এবং অসাড়তা দেখা দিতে পারে।

মাঝে মাঝে এই লক্ষণগুলি নিরীহ হওয়ার পরেও ক্রমাগত অস্বস্থি এবং অসাড়তা অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত প্যারাস্থেসিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিৎ। 

৭। শ্বাসকার্যের সমস্যা

পটাসিয়ামের তীব্র ঘাটতিতে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। পটাসিয়াম রিলে সংকেতগুলোকে সহায়তা করে যা ফুসফুসকে সংকুচিত করতে এবং প্রসারণ করতে প্রভাবিত করে। যখন রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা মারাত্মকভাবে কম হয়, তখন আপনার ফুসফুস প্রসারিত এবং সঠিকভাবে সংকুচিত হতে পারে না। এর ফলে শ্বাসকষ্ট হয়। এছাড়াও, লো ব্লাড পটাসিয়ামের কারণে আপনার শ্বাসকষ্ট করতে পারে, কারণ এটি হৃদয়কে অস্বাভাবিকভাবে ধীর করতে পারে। রক্ত দেহে অক্সিজেন সরবরাহ করে, তাই পরিবর্তিত রক্ত প্রবাহে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

এছাড়াও, গুরুতর পটাসিয়ামের ঘাটতি ফুসফুসকে কাজ করা থেকে বিরত করতে পারে, যা মারাত্মক।

৮। মেজাজ পরিবর্তন

পটাসিয়ামের ঘাটতি মেজাজ পরিবর্তন এবং মানসিক অবসাদের সাথেও যুক্ত রয়েছে।

রক্তে নিম্ন পটাশিয়ামের মাত্রা সংকেতকে ব্যাহত করতে পারে যা সর্বোত্তম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যহত করে।  একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মানসিক ব্যাধিযুক্ত ২০% রোগীর পটাসিয়ামের ঘাটতি ছিল।